Giá trị của cân bằng

Trước khi bạn quyết định chọn việc nặng nhọc này như cách để ngăn chặn sự lão hóa, thì bạn hãy xem từ công này được định nghĩa trong vật lý học là không đồng nghĩa với mồ hôi và căng thẳng. Công là điều cần để tạo ra tính trật tự và chống lại sức mạnh của entropi. Thể dục có hiệu ứng lượng tử, bất kể bạn tập nhiều hay ít, do nó mang lại cho cơ thể cơ hội phục hồi các mô hình tinh tế trong thực hiện chức năng. Bản chất lượng tử của thể dục xuất hiện từ từ, dù là những mẩu hoặc những phần nghiên cứu. Trong những năm 1960, nhà sinh lý học Thụy Điển Bengt Saltin muốn quan sát những ảnh hưởng của việc hoàn toàn nàm nghỉ trên giường. Lời khuyên thường dành cho những bệnh nhân nặng bao giờ cũng là nằm nghỉ trên giường cho đỡ mệt và lấy lại sức, song không biết lời khuyên này có cơ sở hay không. Saltin đã đề nghị năm người đàn ông còn trẻ, thể trạng từ cực kỳ sung sức đến ưa ngồi một chỗ ít vận động đi lại, nằm trên giường 24 tiếng một ngày trong 3 tuần. Cuối khoảng thời gian đó, ông sửng sốt khi phát hiện ra rằng những đối tượng của mình, bất kể trước đó thể trạng ra sao bị giảm khả năng ưa khí tương đương 20 năm lão hóa. Đây là một phát hiện gây ấn tượng mạnh mẽ, song điều còn hấp dẫn hơn cả là mỗi đối tượng có được phép đứng dậy ra khỏi giường trong 5 phút mỗi ngày thì hầu như toàn bộ tổn thất về chức năng không còn nữa. Họ cũng chẳng phải vận động gì cả, hoặc chẳng sử dụng gì đến cơ bắp cả. Sự tiếp xúc đơn giản với lực lượng tử tức là lực hút cho phép cơ thể của họ giữ được bình thường. Trong một nghiên cứu ở Mỹ về sau này, các nữ vận động viên chạy được thử xem bài tập thể dục loại nặng có giúp họ chống được chứng loãng xương hay không. Chẳng bao lâu sau khi mắc phải rối loạn này, người tuổi già phần lớn có xương mỏng hơn, và trong số những người đã quá lớn tuổi bị gãy xương háng, thì ở nữ giới cứ 3 người đã quá lớn tuổi bị gãy xương háng, thì ở nữ giới cứ 3 người có một người bị, ở nam giới thì cứ 6 người có một người bị. Tại trung tâm lão hóa Tufts, mật độ xương của nhóm nữ vận động viên chạy còn trẻ được so sánh với mật độ đó ở những phụ nữ không thực hiện đều đặn bài tập đó. Cho dù họ nhẹ hơn 20 phần trăm so với những người không chạy, song những vận động viên chạy vẫn có xương chân khỏe hơn. Sở dĩ như vậy vì xương chân của vận động viên

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *